|
Książka przeznaczona jest dla osób promujących
zdrowy tryb życia, dla których aktywność fizyczna i czynne uprawianie sportu
jest ważnym elementem dnia codziennego. Kierowana jest przede wszystkim do
Pań, które poprzez regularne ćwiczenia pragną poprawić swoją sylwetkę, dobre
samopoczucie oraz nabrać poczucia własnej wartości. Książka zachęca do
regularnych treningów.
Do tej pory brak było podobnych publikacji na ten
temat. Fitness jest modne, ale tak na prawdę nie wiadomo, jak się do niego
zabrać. A tak na prawdę każda Kobieta może zacząć treningi, nawet we własnym
domu, mając do dyspozycji zaledwie kilka metrów wolnej przestrzeni.
Istnieje ogromne zapotrzebowanie na literaturę poradnikową, przybliżającą
tajniki fitness w przystępnej i zrozumiałej formie. I dlatego właśnie powstała
ta książka. Zawarte w niej wskazówki mogą okazać się przydatne również dla
trenujących na siłowni Panów. Fitness z powodzeniem mogą trenować osoby w
różnym wieku, zaś niektóre z ćwiczeń mogą być stosowane przez obydwie płcie.
Książka jest efektem konsultacji z trenerkami
fitness, co jest jej kolejnym atutem. Nie jest to publikacja o charakterze
teoretycznym, gdyż wszystkie zaplanowane tutaj techniki są wdrażane w życie
przez specjalistów.
Książka opisuje jak zabrać się do treningów, jak
wykonać rozgrzewkę oraz jak powinny wyglądać treningi na siłowni na każdą
partię ciała (klatka piersiowa, grzbiet, ramiona, barki, pośladki, nogi,
brzuch). Wszystkie ćwiczenia pokazane są na zdjęciach. W książce znajdziecie
też rozdział poświęcony pływaniu, bieganiu, jeździe na rowerze oraz
wpływie solarium i sauny.
Znajduje się też rozdział który obrazuje liczbę kalorii w spożywanych
produktach. Ukazane jest to w formie tabel kalorycznych, co znacznie ułatwia
porównanie. Na końcu autor zamieścił opisy najważniejszych witamin i
przykładowe plany treningowe.
Autor: Robert Roller
ISBN 83-922009-1-8
|
